关于游泳结束心得

人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。下面是小编为大家整理的游泳结束心得，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

关于游泳结束心得精选篇1

暑假里，天气十分炎热，爸爸提议教我学游泳。

我胆子很小，哪里敢去，遂向爸爸征求道：“我们能不能换个地方玩，不要去游泳了。”

“不行!游泳既能锻炼身体，又能在遇到危险的时候自救，必须学会!”爸爸立马反驳道。没办法，我只好皱着眉头答应了。

第二天，我们便来到了游泳馆。只见那儿的大人、小孩，个个脸上洋溢着灿烂的微笑，玩得不亦乐乎。而我却害怕地缩在一边，怎么也不敢下水去。

爸爸见鼓励道：“别怕，比你小的小朋友都在玩，你不会不敢吧?浅水区只有一米深，快下来吧!”

听了爸爸的话后，我扶着两边的把手，一点点地下到水里。直到两脚踩到水底后，那悬着的心才落下来。爸爸一边递给我一个浮板，一边说：“抓住他，自己先在游泳池里走一走，熟悉一下水性。”

我点了点头，小心翼翼地“穿梭”在水的世界里。刚开始感觉在水的阻挡下行走十分困难，从泳池左侧走到右侧都要费上九牛二虎之力。但几次走下来后，我居然不用浮板都能轻松自如地在水中行走了。

爸爸见后，高兴地说：“嗯，你现在可以趴在边上，试着用两只脚拍打水面，让自己浮起来。”

我在一边试了一次又一次，累得气喘吁吁，可怎么也浮不起来。爸爸皱着眉头，问道：“你知道你为什么浮不起来吗?”

我摇了摇头说：“不知道。”

“那是因为你的脚并没有在水面上拍打，而只是在水里一蹬一蹬。”爸爸边解释边指导着我，“来，我先托住你的脚，自己感受一下。”

不一会儿，爸爸把我放开，没想到我真得轻盈地浮在水面上了，拍打起的水花溅得可高了。那快乐的感觉完全把害怕赶到了九霄云外。

相信，我很快就能像鱼儿一样在水中自由自在地遨游。

关于游泳结束心得精选篇2

八月三日晚上 ，爸爸说第二天要带我去学游泳。“是吗?太好了。”我高兴地抱住爸爸亲了又亲。

四日早晨，我比平时起得都早，吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我马上换好衣服迫不及待地下水了。

我一下水，教练就向我走来，热情地说：“我先来教你第一个动作—闷水。看我做。”只见教练双手握着池边的铁杆，张大嘴巴深吸一口气，然后闭上眼睛，蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了，我也学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒，不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍，都没呛水。

教练见我练得好，就教我练第二个动作—抱膝。教练同样也给我做了个示范，我看得很清楚，也像教练那样做了起来。我做了好多遍，自认为学会了就在游泳池里玩起来，教练看见就抱起我，用他的“铁砂掌”打我的屁股，别看他似乎打得很用力其实一点也不疼，我依然开心地玩着，不知不觉就下课了。那时我已经累得筋疲力尽了，没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。

第二天我就赶上在我前面学的孩子，和他们一起练习蹬池壁向前滑行，身体要笔直得向前滑行，教练一滑就能滑半个池子他说：“你们能滑得像我这么远就好了，你们今天就练这个。”我就练呀练呀，转眼间就下课了。

第三天，教练教我游泳时如何换气，教练说：“这个动作比较难，你们要仔细听仔细看。眼睛到水面的时候就开始吐气，浮出水面以后就吸一大口气。”说完他边游边换气，我就在他身旁仔细看。他做完就让我们杆子练习换气。

第四天教练把完整的蛙泳动作全部交给了我，手地动作我很快就学会了，但脚的动作一开始做得不标准，教练让我身体伸直，双手抓住杆子，他一只手拖住我的身体，另一只手抓住我的脚，一边讲解，一边控制我的脚，直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳，但却游不远。第五天我反复地刻苦训练，经过我的练习终于能游一个池子远了。

耶!我终于学会了游泳。

关于游泳结束心得精选篇3

暑假里，我学会了一种本领，那就是游泳。奥运会每次都有游泳这个项目呢，所以我要学游泳。有一天，妈妈说要领我去游泳，我高兴的连蹦带跳地说：“真是太好了!”下午我和妈妈到了游泳馆。刚走进游泳厅，就觉着气味和外面的与众不同。游泳池的对面有一座假山，假山上还流着水呢!游泳池里的水的'颜色是淡蓝色的，而且是温水，下去一点儿也不凉。

学游泳可是一件很难的事。我一下水，就感到害怕，因为生怕掉进水里，淹着，所以就马上上岸了。但妈妈鼓励我说：“别害怕，要这样什么也干不成!”我听妈妈说的很有道理，就鼓足勇气，又下了水。照着妈妈的样子学了起来，妈妈一个猛扎，“扑嗵”一声，下了水。我看这个动作很漂亮，就下定决心要学会。

我学着妈妈的样子一点一滴的学起来，没过一会儿我就学的不耐烦了，什么身体要向前倾了，什么憋气了，真麻烦!我也一个猛扎，“扑嗵”一声，我下了水，可是过了好一会儿，妈妈没见我上来，就急了，赶快把我救上来，我呛水呛的都哭了，妈妈说：“看!这就是你不好好学的原因，这回知道了吧!”我哭笑不得的说：“我知道了，我这回好好学。”然而我不灰心，又向妈妈一点一滴的学动作。这回，我可不像上次那样了，妈妈说什么做什么，我都认真的听，认真的学。经过了好几次的呛水，我已有了经验，这一次，我终于没有被水呛，而且动作特别优美。

经过这次学游泳，我终于明白了一个道理：做什么事都不能半途而废，也不能灰心，只要认真的学，就一定能成功。

我既学会了游泳，又圆了自己一个梦想，我真是太快乐了!

关于游泳结束心得精选篇4

当我像“小胖鱼”一样潜水时，当我听到别人的赞美时，当我给别人当小教练时，我总会想起一件难忘的事——第一次游泳。

那是去年暑假的时候，妈妈带我去南京看望读博士后的爸爸。南京的夏天好闷热啊，真不愧于“火炉”的称号。爸爸每天忙于科研不能陪我和妈妈，为了打发时间，也为了避暑，妈妈便和我一起报了个游泳班。这回妈妈要和我做同学了，嘢！我越想越高兴。

到了游泳馆，我兴冲冲地换好了衣服，抛下妈妈自己抢先跑到了游泳池边。教练组织大家先做入水前的准备活动，接着布置任务：一个人游十圈。天呐，这时我才知道我和妈妈是插班生，其他人都会游了，只有我们俩不会。看着别的大人、小孩陆续跳入水中，迅速地游着，我是又害怕，又羡慕。

我和妈妈站在游泳池边面面相觑。这时，一个小朋友游了过来，给我做了示范动作，让我下水试试。我鼓起勇气做着：屈膝、摆臂、准备往下跳——脚跟抬起——又放下……我怎么也不敢往下跳。我的脑子里不停地在出现一些问题：那水到底有多深啊？我要是跳下去，会不会被淹死……平时看起来那么喜欢玩的水现在仿佛离那么远，那么深……刚开始的勇气都不知道跑到哪去了。我求援似的转头看着妈妈，她也和我差不多，虽然她也勉强露出了微笑。教练看出了我的胆怯，游过来把我抱入水中。水一下子没到了我的脖子，吓得我手脚一下子躲到了教练的怀里……

教练笑着把我带到水池边上放下，让我扶着水池边来回走十圈。我和妈妈就这样战战兢兢地走了起来。两圈过后，我的胆子就大了起来。我看见水上有一块漂浮的板子，我就扶着板子尝试往水中间走。水一波一波地晃了起来，我感觉自己好像要跟着水漂走了，吓得又退了回来。慢慢地我克服了心里的恐惧，终于可以在水里自由地在池中走了。我大声地对妈妈说：“看，我会‘走泳’了！”

后来的时间里，教练又教我在水中憋气，很快我就能把自己整个漂在水中面上了，像一块板子，好棒啊！看着妈妈还在水边慢慢学走步，我真为她着急。

现在回想起那天的情景，我还记忆犹新。俗话说：“万事开头难。”只要有勇气和决心，什么事都不会难倒我们的。

游泳心得体会范文5

随着年龄的增长，高中女生的思想和生理发生了很大的变化，高中阶段的女同学，青春发育已经开始。这个时期，她们的身体各个器官的发育和循环系统的代谢功能日渐完善，其身体形态和生理特点渐渐接近成年女性，可心理反应往往还处在花季少女的懵懂状态，这个特殊时期遭遇游泳课，特别是面对半裸的游泳课，或许会心生又惧又喜又爱又恨的矛盾心理，是“选”还是“不选”，这是个问题！而游泳是人人必备的人生本领，再错过高中阶段学习技术巩固技术的敏感期，将是学校体育教育的过失，甚至也会影响到学生今后的健康成长。本文结合笔者多年的中学女生游泳课教学的经验，自制了一份调查问卷，以广州市真光中学为问卷调查单位，探究影响高中女生游泳选项课因素，为更科学开展选项课、提高选项课的质量提供量化的数据，也为采取措施鼓励更多女生参与到游泳选项课中来提供切实可行的参考和借鉴。

1研究对象

广州市真光中学2015年高一年级（1-16）班的女同学，身体健康、无循环、呼吸系统重大疾病史的女学生作为实验调查研究对象。

2研究方法

2.1文献资料法

通过图书馆和互联网查询搜索到与本研究高中女生体育活动及体育教学工作相关的文献，以了解选题领域中的发展状况及涉及研究的有关信息，为该研究提供理论依据。

2.2问卷调查法

在研究过程中，分别设计了针对学生的访谈问卷调查。在上课现场将事先编制好的标准化的调查问卷向上课的高中女生发放。发放时间为2016年2月，问卷发放421份，有效问卷409份，有效率97.15%，以了解高中女生对各运动项目的爱好程度、上游泳课积极性、选项课设置等方面内容。

2.3数理统计分析法

运用SPSS统计软件，对所有资料数据进行分析处理。

3分析与讨论

3.1我校高中女生游泳选项课基本情况分析

调查结果显示，在高一年级选择游泳课的女生有126人，占31%；犹豫不定的女生人数是35人，百分比为8%，而不选择游泳选项课的女生人数为248人，她们的百分比为61%，所以可以说高一年级大多数高中女生不选择游泳选项体育课。进一步研究表明：主要原因是由项目自身特征决定的，游泳运动项目需要有泳衣、泳帽、泳镜等专有衣物用品，又要在室外泳池活动，太阳会把皮w鸷冢也会弄乱了头发又要洗头，浸泡了化妆品，影响自己的外表美，因而难以成为多数女生的选择。同时选择结果与高中女生的心理特征、生理特点也具有密切关系。

3.1.1学生不参加游泳选项课的最主要原因

调查结果显示，在高中女生不参加选择游泳课的人群中，有怕水、怕累、怕脏、怕羞这几个方面的主要原因。怕水的女同学有33人，怕累的女同学有48人，怕脏的女同学有70人，怕羞的有97人。其中怕脏的有70人，百分比是28%。因为学校游泳池管理制度的原因，导致游泳池更衣的环境和卫生不尽人意，同时游泳池也是露天游泳池，靠近学校田径场与交通主干道，在池水净化消毒过滤的方法有所不同及周期过长，是让女生感觉泳池池水脏的主要原因。其次人数最多为怕羞的，人数为97人，百分比为39%，这主要是因为我校上游泳课的时候，是男、女学生混合一起游泳选项教学，在同一游泳池同时进行游泳教学，因为这个时期的高中女生心理和生理特征有着很大的变化，具有独特的心理特点。处于青春期的她们在一系列的生理变化相应地导致了她们心理特征的变化，她们的自我保护意识加强，缺乏自信，产生胆怯心理；心理的不成熟使她们不再愿意在大庭广众之下抛头露面，对男同学的评价很在意，在男生面前不愿意练习，甚至以感冒、发烧、身体不适不适合上游泳课为由逃避游泳课。

3.1.2学生犹豫的最主要原因

调查分析发现，在高中女生中犹豫选择游泳课的人群中，最主要原因有懒动、好静、怕苦、消极。其中人数最少的懒动的和怕苦的，各有5人，其次是好静的有8人，最多的是消极，比例达到49%，人数为17人。为什么消极的人数最多呢？当前，很多高中女生都是独生子女家庭，心理年龄和实际年龄发育不平衡，对家长的依赖性比较强，在很多事情都是父母亲包办。在上游泳课时，遇到一点点小困难或者是考试达不到要求的时候，容易产生畏难心理，但又不想通过自己的勤奋练习去完成学习目标，而是选择消极应付和畏缩逃避，既不愿意与同学通力协作，互帮互助，又不喜欢积极参与，懒动好静、怕吃苦受累的现象比比皆是。对游泳课表现出焦虑的情绪，有的还过分依赖家长和班主任的帮助，甚至去医院找医生开病假单来给老师，在上课得到老师的关照，希望免修游泳课。

另外，高中女生由于处在青春期，伴随第二性征的出现，高中女生的身体形态和意识形态都日臻完善，她们对周围和外部环境的变化产生了较强的依赖性，对体育锻炼的愿望和热情产生了极大的不稳定性。

高中女生身体内的生长激素在神经系统的调节下不断分泌，促使身体的细胞分裂和器官的快速生长，这个阶段的高中女生身体形态发生明显变化，兴趣和情绪极为不稳定，容易多变，在学习体育技能技术的时候，身体耐力素质、柔韧和协调能力有所下降，动作不够协调。因而对于有一定技术要求的游泳选项课缺乏兴趣。

最后，高中女生生理变化活跃，但力量较小，耐力素质较差，肌肉耐力小，对于游泳选项课存在一定畏惧情绪。由初中阶段进入高中，女生骨骼发育逐渐稳定，身体耐力素质和柔韧性下降，身体形态有所变化，脂肪增多。处于该特殊时期，高中女生虽然肌肉密度有所提高，但是肌肉力量仍然较差，表现为肌肉耐力不强，因而参加游泳等对耐力需求较高的运动容易疲劳，从而产生畏惧情况。

3.1.3影响学生选择游泳课的最主要原因

调查发现，在高中女生中选择游泳课的人群中，最主要原因有家长要求、学校要求、自己喜欢、同伴邀请。最少的为按家长要求选择的有11人，其次为按学校要求选择的有29人，同伴邀请选择的有34人占总人数的27%，最多的是按自己喜欢选择的有52人占总人数的41%。

兴趣对学生的学习潜力有着无穷的激发力，在学习过程中，可以起到事半功倍的作用。第一，游泳可以塑造身形。游泳是在特殊的环境中进行，练习者身体的每一寸肌肤都直接和水接触，这个过程促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。同时，在水里做运动的时候，不仅阻力大，散热速度也快，从而导致身体内的热量很容易消耗。实验证明：一个刚煮熟的鸭蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。由此可见，在水中这个特殊的环境里进行体育运动，会使很多想塑造身形和减去身体多余脂肪的人来说，会得到意想不到的结果，所以，游泳运动在众多体育运动项目里是保持身材最有效的运动之一。

其次，在游泳运动的时候，人们通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，放松自己，让自己全身舒展，这样的方式使骨骼肌肉线条流畅，让身体得到全面、匀称、协调的发展。由于在水中运动所以骨骼的冲击性没有在地面运动时那么大，大大降低了骨骼的劳损受伤的概率，骨关节在特殊的环境里得到水的保护不易变形。而水的密度和阻力可增加游泳者的运动强度，但这种强度，是很柔和温顺，有别于陆地上的各种大强度的力量训练。在游泳时，练习的训练强度又是在有氧区域控制之内，所以不会长出很僵硬的肌肉，可以使全身的肌肉线条优美流畅。综上所述，高中女生如果选择了游泳选项课是因为自己真真正正的喜欢游泳体育运动。

3.2影响游泳选项课质量的最主要因素

调查发现，影响高中女生中游泳选项课质量的最主要因素是教师的教学、学生态度、学校重视、家长重视。其中家长重视度的影响最少，占10%；其次是学校的重视度，占16%；再次就是学生态度，占的比例为30%，影响最大的是教师的教学，占总比例的44%。

在教学工作中，为数不少的体育教师忽视“因材施教”的重要性，没有充分注意到世纪之交出生的女生的心理、精神等特殊性，应采取更加有针对性和适用性的新型教学方法，充分挖掘学生的学习乐趣，体验体育活动对肌体、心理带来的冲击与震撼。在教学过程中方法陈旧、内容枯燥、效果糟糕，但却不思改进，影响了同学们认真学习体育选修课的积极性与主动性。就高中女生在体育考核过程中达不到及格要求的情况，教师要有耐心，换位思考，积极地站在女同学的角度思考，充分和她们交流了解情况，帮助她们分忧解难，积极调动她们对体育的兴趣，在游泳教学过程中多关注思想情绪波动变化大、运动技能和技术弱的学生，通过课堂教学及时表扬、多鼓励，建立她们的自信心，让天生胆怯的女生克服对游泳课恐惧的心理。

其次，体育教学工作未得到重视，导致体育教育教学工作在学校未得到真真正正的落实贯彻，从而影响学生学习游泳选修课的积极性。很长一段时间，由于现行的社会环境对学校的教学评价标准很注重高考成绩，对体育的成绩漠不关心，导致学校不重视游泳课教学的现象严重，体育教师受某些不良风气影响，对游泳教学工作比较消极。在游泳教学过程中，工作的积极性和动力不够，从而导致游泳教学工作未能达到应有目的，使得学生未能从游泳活动中得到乐趣，更加不愿意参加体育锻炼活动；由此，教师也缺乏教学成就感，也更不愿意投入精力改善教学，形成恶性循环。

最后学生对游泳课的重要性缺乏认识，没有认识到体育锻炼与文化课学习具有相辅相成的作用，从而对待游泳课的态度不认真。高中阶段的许多高中女生认为考上一所理想的大学就是高中阶段的唯一人生目标、学习文化课至上。认为体育课就是让她们在紧张学习之后的放松，对体育课达不达标，抱着无所^的态度，无需进行系统和认真的学习与锻炼，不仅消极和懈怠的参加游泳课授课活动，甚至还找各种理由搪塞不上游泳课。这样导致教师教学成为影响高中女生游泳选项课质量的最主要因素。

3.3参加游泳选项课的最主要目的

统计结果显示，高中女生中参加游泳选项课的最主要目的有强身健体、学习技能、结交朋友、锻炼意志四个方面。其中以结交朋友为目的为46人，所占的比例为11%为最少；参加游泳课以锻炼意志为目的为50人，所占比例为13%，比以结交朋友为目的的多2%；其次以学习技能为目的为124人，所占比例为30%；参加游泳选项课以强身健体为目的为最多，人数是189人，所占比例为46%。

游泳运动可以加强人的血液循环系统和呼吸系统的功能。游泳是以有氧氧化为主要供能方式的速度耐力性项目，一般来说，耐力性项目的运动能力取决于最大摄氧量的大小，而非耐力性项目则不存在此方面的明显关系。研究表明，通过一段时间的科学训练后，参训人员的最大摄氧量将有不同程度的提高，从而使得耐力素质得以提高。究其原因，通过训练，使得参训人员的心脏中枢适应性得到改善，增大了心容积和心肌收缩力量。通过游泳运动可以让人的心肌得到锻炼，经常参加游泳运动的人，可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

游泳是周期性动作，动力性工作。游泳运动是在水中进行，所以胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。胸肌得到锻炼，胸围变大，肺活量增加，经常进行游泳运动的人肺活量要比一般的常人要大。所以游泳锻炼是一种全身性的锻炼，可以改善血液循环，又能发展呼吸系统功能。既提高身体对营养物质的吸收和消化，又增强人体神经系统的功能，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力。既可陶冶情操、磨炼意志，又培养人勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质和顽强拼搏的精神。综上所述，高中女生选择以强身健体为目的的人数为最多。