处暑之后的养生攻略

处暑之后的养生攻略要谨记!这里说不定会有符合需求的内容，不妨收藏下来以备不时之需，下面给大家分享一些关于2023处暑之后的养生攻略要谨记，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

2023处暑之后的养生攻略要谨记

开窗少

初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调。

建议：尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

怕乱贴秋膘

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

怕过量运动

初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。

过了处暑还要热多久

18天到1个月左右

过了处暑还要热18天到1个月左右哦。

您好，处暑过后也还是会热一段时的，北方地区的话，大约还会热个18天左右，大约1~2周。如果是南方地区的话，还会受秋老虎的影响，还会热一个月左右的时间，秋老虎也就是三伏天后出现短期回热后的天气，南方会需要在白露时节才会正式进入秋天比较凉爽的天气。

处暑坚持冷水浴习惯

在处暑的时候我们还要注意，这时候大家可以选择用冷水浴锻炼的方法进行养生，不过这时候我们必须采取循序渐进的方法，处暑之后的天气温是会逐渐降低的，所以这时候人体对寒冷和冷水也同样会逐渐适应，如果我们能够一直坚持下去，这样在到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长，能够帮助我们有效的预防疾病，还能帮助我们对抗寒气的侵袭。

处暑养生要吃百合润肺

在处暑的时候，我们首先推荐大家去吃的就是百合了，实际上大家都知道肺脏是不喜欢燥气的，所以在干燥的情况下，这时候就很容易会导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用，在处暑的时候我们注意多吃些百合，能够对大家健康有好处，而且实际上吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，都是处暑的时候很适合的吃法了。

处暑节气适合吃雪梨

在处暑的时候我们还可以吃的就是梨了，梨对大家来说都是比较熟悉的，而且实际上雪梨也是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥，是我们改善肺部不适的好方法，同时在这时候还要注意，由于现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响，所以我们更应该注意多吃些雪梨养生养生。

如果可以生吃梨，这样能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等一系列的肺部问题。而且还可以选择将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效，这样的吃法对处暑润肺非常有意义。