日历上的末伏是什么意思

很多人认为末伏既然是最后一个阶段，天气应该就不热了。其实，末伏白天还是很热的，要注意防秋老虎。下面是小编为大家带来的日历上写的末伏是什么意思，希望大家能够喜欢!

日历上的末伏是什么意思

据生活常识上说，末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。

伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。一伏多少天呢?夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。

“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。

2023年末伏什么时候结束

2023年末伏时间是：8月10-19日。

初伏中伏末伏分别是多少天

三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天数有长有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏就有10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，那么中伏就有20天。因此整个三伏天，要么持续30天，要么持续40天。

末伏养生

末伏是养生的最佳时节。经曰：无厌于日。末伏时节，立秋已过，暑气未消，是凉热交替、阴阳交接的时节。意味着末伏之后，长夏过去，珍惜最后一段阳气满满的日子。吹了一夏的空调，肌肤也已被冷气侵袭太久，不妨在末伏晒晒身体，走出去发散发散，吸纳阳气，若是晒不得，还可以在腿部或腹部的穴位微微艾灸几分钟，激发身体的元气。

末伏，并不是真的“潜伏”不动，而是适当发解。末伏处自长夏的末尾，是气息混乱的时节，但也已入秋了，热得要命时又忽然来了一阵凉风。心一急便觉得烦躁易怒，沮丧时又觉得初秋悲凉。《黄帝内经》曰：“使志安宁”、“以缓秋刑”。情绪得好的发散，才能安稳的度过秋日。末伏，天高气朗，云卷云舒，人们喜爱赏乐，爬山望远。现下思虑太多，压力太大，近年宅家时间较久，情绪闷闷不乐，听着音乐，走在山间小径，路过山泉溪涧，移步易景，让人身心舒畅。此时地气上升，阳气下降，爬山还可以很好地避开地气，同时发发汗，身体得到好的发解，心胸也会愈发轻松。

末伏吃什么食物好

末伏期间，是由夏入秋的时候，不仅气温高，还很闷热，这个时候的饮食“清补”为主。所谓“清补”，主要是指补而不腻。大家可以吃以下食物：

1、鸭肉、羊肉、鱼肉

鸭肉、羊肉、鱼肉都是性子温润的肉类。

其中，鸭肉是人们进补的优良食品，性味甘、寒，有滋补、养胃、消水肿等功效;羊肉是秋冬滋补佳品，味甘、性温，吃了有补肝明目、温中健脾、增强抗病能力等功效;鱼肉松软易消化，这个时候适宜多吃。

2、小米、南瓜、莲藕、山药、莲子

小米、南瓜、莲藕、山药、莲子、玉米是这个时期盛产的食物。

其中，小米是五谷之一，有清热、消渴的功效，食之有养益气、补肾气的作用，在五谷中补肾功效强。南瓜性温、味甘，有清热、除湿、解毒的功效。莲藕味甘、性寒，有清热、生津、凉血、补脾、开胃等功效。山药味甘，性温、平，是入肺、健脾、补肾的佳品。莲子味甘、涩，性平，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。