为什么明明看起来很乐观却会得抑郁症
人们总把抑郁与“悲伤”“痛苦”“绝望”挂钩，那么，一个总是微笑的人，有没有可能抑郁?下面是小编为大家带来的为什么明明看起来很乐观却会得抑郁症？，希望大家能够喜欢!
为什么明明看起来很乐观却会得抑郁症
7月5日晚，李玟的姐姐@李思林Nancy发布微博，告知李玟去世。
轻生当天，李玟还在粉丝群发语音：“感受到大家对我的爱跟支持，你们做我的后盾，我会加油。这段时间，希望你们自己也身体健康快乐，我非常想念大家，我再努力努力，想念你们，爱你爱你。”
李玟1975年1月17日出生于中国香港。
1993年，获得香港TVB举办的《新秀歌唱大赛》亚军，在香港地区出道。1994年，发行个人首张音乐专辑《爱就要趁现在》 。1996年，加盟台湾索尼唱片，音乐专辑《李玟》获得金曲龙虎榜年终销售亚军;同年，音乐专辑《CoCo’s Party》在台湾地区取得53万张销量。1997年，发行音乐专辑《每一次想你》。1998年，发行音乐专辑《Di Da Di 暗示》，在亚洲取得180万张销量;同年，在台湾地区举办“万人迷”演唱会 ;演唱迪士尼动画电影《花木兰》中文主题曲《自己》。1999年，发行首张英文专辑《Just No Other Way》，全球销量达到200万张。2001年，她演唱的歌曲《A Love Before Time》获得第73届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲提名，因此成为首位献唱奥斯卡的华人歌手;同年，发行普通话专辑《Promise》。
2016年，获得湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手第四季》歌王称号。2017年，发行音乐单曲《18》;同年，获得亚洲金曲大赏年度华语音乐至尊奖。2019年，举行YOU & I世界巡演。
今年2月，她曾发微博自曝天生左腿缺陷，已无法正常生活，必须接受医院的治疗。“老天爷逼我要去面对，这么多年在舞台上跳舞，其实是靠一边腿去支撑整个身体，这一切都是靠自己的意志力。我希望我很快可以回到舞台……希望你们可以等我回来。”
又是抑郁症，夺走了一条鲜活的生命。
2019年，《柳叶刀-精神病学》的研究显示，中国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，女性患病率为男性的2倍，大多数抑郁障碍患者存在明显社会功能障碍。
一份中国的调查报告显示，住院的抑郁症患者中，30%-50%有过轻生行为。抑郁症门诊就诊患者中，已经有过自伤行为的占了20%- 40%。“15-30岁，65岁以上，是风险最高的两个年龄段。”
浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)抑郁障碍专科主任谭忠林主任医师提到，有研究表示，轻生的相关因素中，抑郁障碍排在第一位。因此，早期识别抑郁症，早期进行系统治疗，可以有效减少轻生行为的发生。“这里说的系统治疗，指的是全病程治疗，也就是急性期、巩固期和维持期的治疗。目的是帮助患者恢复睡眠、进食，进行生理平衡的重建;同时恢复精神及心理情绪的平衡，减少绝望感和冲动性，重建工作和生活的自信心。”
李玟轻生去世，不少网友表示震惊和难以接受，“明明那么阳光乐观的一个人，怎么会是抑郁症呢?”
谭主任表示，确实，很多人提到抑郁症，更容易会想到神经症型的、会想到挫折型、会想到打击型、会想到“林妹妹”型，但事实上，还有一种内源性抑郁，是因为人的身体内部大脑神经递质发生变化，通常很难被发现。
“内源性抑郁是抑郁症曾经的一个诊断类别，跟挫折打击引起的反应性抑郁形成鲜明的对比。微笑型抑郁体现的是在别人面前微笑，而内心可能是抑郁痛苦。”谭忠林提到，“千万不要觉得这种抑郁少见，其实离我们很近。”
谭忠林说，从临床上来看，某些人群更容易患微笑型抑郁。这些人群往往非常重视在他人面前的形象，更好面子，自尊心强，有情绪问题不想让外人知道，不愿意示弱，也不愿意求助医生，延误治疗。
谭忠林曾经接诊过一个患者，来到诊室，看起来情绪稳定，讲述自己病情时非常淡定，好像就在说别人的事，但在谭忠林看来，这是患者给自己穿上的“保护色”，经过系统检查、量表分析，患者的抑郁、焦虑、自杀方面的评分很高，已经属于比较严重的抑郁症。如果不仔细分析评估，或许没有人会把他和抑郁症联系在一起。
“情绪低落、兴趣减退、愉快感缺乏是抑郁症的核心症状。”谭忠林表示，对于抑郁症患者，家属和社会各界要多给他们关心和呵护。有时候，一句贴心问候，一个温暖眼神，或是一次简单的陪伴，都可能让他们减轻或打消消极的念头。
“微笑抑郁症”自救法则
首先，扯下微笑的伪面。若你不是真正的快乐，请卸下微笑的保护。重要的是，解决问题的从来不是“微笑”，而是真正的对策办法。用微笑来压抑负面情绪，反而会让人们忽视负面情绪产生的原因，也会阻挡别人对我们的关心。
第二，健康关系从“不讨好”开始。健康的人际关系应该是平等的，但是对于许多“微笑抑郁症”患者来说，他们可能有更多“讨好”别人的部分。其实，直接表达自己某些负面情绪(比如愤怒、委屈)，有时是一种比微笑更好的自我保护，因为它会让别人知道你的边界和底线在哪里。
第三，得了抑郁症并不羞耻。患上“抑郁症”从不是一件羞耻的事情，就像感冒发烧一样，只是生了一场心理疾病。很多“成功人士”不愿意承认自己有抑郁症，似乎一旦承认了，就说明自己“不再成功”，硬撑死扛的结果，只会让抑郁症状不断加重。
第四，建立社会支持系统。这个系统中要包括朋友、家人、心理咨询师等不同身份的人。在你郁闷难解时，向他们“诉苦”，表达情绪、暴露脆弱、寻求帮助。即使他们仅仅作为一名倾听者，也对您的心理健康也是大有裨益的。
第五，学点自我放松的技巧。培养广泛的兴趣爱好，借助瑜伽太极、旅行郊游、养花喂鸟、琴棋书画、慢跑打球等方式，及时宣泄不良情绪，刺激大脑分泌多巴胺类物质，使身心愉悦、压力消除。
微笑抑郁症的表现有哪些
一般情况下，微笑抑郁症的表现有情绪低落、悲观厌世、意志力减退等。具体分析如下：
尽管微笑型抑郁症患者内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带微笑，这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是一种病态的表现，微笑抑郁症患者一般有情绪低落、悲观厌世、意志力减退等表现，需要在医生的指导下进行支持性心理疗法进行治疗。在治疗过程中，患者也要保持积极乐观的心态。
微笑抑郁症很严重吗
微笑抑郁症多数患者可在积极治疗后控制病情，未及时治疗可能会长期抑郁，所以还是比较严重的疾病。 微笑抑郁症是一种典型症状是用微笑掩盖内心感受的内因性情感障碍，是抑郁症的一个类型，成因比较复杂，目前认为主要是与环境、生理、性格、遗传因素等有关。 目前治疗微笑抑郁症以心理治疗为主，严重的患者可以使用药物辅助治疗。心理治疗包括支持心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗，药物治疗包括三环类和四环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。 经过有效且及时的治疗后，大多数患者的病情可以得到控制，甚至可以临床治愈，若是没有得到及时治疗，有部分患者会长期抑郁，甚至导致自残、自杀，会危及生命，还有部分患者会反复发作本病。 建议患者身体不适及时前往正规医院就诊，辨证论治后，谨遵医嘱对症治疗。
微笑抑郁症的治疗方法有哪些
微笑抑郁症的治疗依赖于药物治疗和心理治疗的共同作用。根据患者病情程度的不同，治疗周期也不同，通过治疗多数患者可恢复正常的生活。
一、药物治疗
抗抑郁治疗：1、因人而异使用抗抑郁药,须全面考虑患者的症状特点、年龄、躯体状况、对药物的耐受性、有无合并症，予以个体化合理用药。
2、使用抗抑郁药时，应该从小剂量开始，逐步递增剂量，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高患者的服药依从性。当小剂量疗效不佳时，可根据药物不良反应和患者对药物的耐受情况，逐渐增至足量(有效剂量上限)。
3、常用药物包括帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，马普替林等四环类抗抑郁药，阿米替林、氯米帕明等三环类抗抑郁药。
二、手术治疗
微笑抑郁症一般不需手术治疗。
三、心理治疗
1、支持性心理治疗：通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等帮助患者正确认识和对待自身疾病，使患者能够主动配合治疗。
2、人际心理治疗：识别抑郁的促发因素，包括人际关系丧失、角色破坏和转变、社会性分离或社交技巧缺陷等，处理患者当前面临的人际交往问题，使患者学会把情绪与人际交往联系起来，通过适当的人际关系调整和改善来减轻抑郁，提高患者的社会适应能力。
3、认知行为治疗：通过帮助患者认识并矫正自身的错误信念、缓解情感压力，达到减轻症状、改善患者应对能力、最终降低疾病复发率的目的。
4、家庭治疗：抑郁患者常有婚姻和家庭方面的问题，这些问题可能是疾病引起的后果，也可能是增加疾病易感性的因素，还可能延误患者的康复。