戒烟后的戒断反应会持续多久

戒烟后的戒断反应会持续多久?戒烟过程是递增的、阶段性的“成功”过程 ，多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段，最后才完全成功戒烟。下面是小编为大家整理的戒烟相关热点资讯，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!

戒烟后的戒断反应会持续多久

戒烟后，戒断反应持续时间，与患者的身体状况和意志力有关。

如果患者在吸烟期间身体状况比较好、没有出现心肺疾病等基础性病变。而且患者的戒烟决心比较坚定，有良好的意志力，一般戒烟后戒断症状最多持续三个月左右。

但是如果在戒烟之前，身体状况的比较差，同时伴有高血压、糖尿病、心肺疾病等基础性病变。患者的戒烟意志并不坚定，戒断症状持续时间会达数月或更长，部分患者还会复吸。

戒烟需要经历的十二个阶段

第一阶段：对戒烟戒酒很感兴趣

最先你得要想去戒烟戒酒才行，这也是戒烟戒酒刚开始的第一步，当刚开始对戒烟戒酒很感兴趣的情况下，此刻早已观念来到戒烟戒酒是对自身有很多益处的了。

第二阶段：能列举戒烟戒酒的原因

下一步便是要能列举戒烟戒酒的原因，务必确立了解自身为何而戒烟戒酒，是以便自身的身心健康還是他人的建议，或是還是以便下一代，总而言之一定要列举戒烟戒酒的原因来，并深深地的记牢。

第三阶段：考虑到开设戒烟日

了解自身要戒烟戒酒了，那麼下边便是要想一下何时刚开始戒烟戒酒，尽管说做一切事儿最好是的時间就是目前，可是戒烟戒酒還是有一点差别的，和身旁的盆友另外先打好招乎，把自己身旁的烟草解决干净等这种都需要時间，那麼你就需要考虑到好自身要做什么事儿，类似要多长时间時间。

第四阶段：开设戒烟日

考虑到好后就需要确立下時间了，这一可不可以拖，并且一到哪个時间了就需要用心去实行，它是真实刚开始戒烟戒酒的第一步，俗话说得好新的开始便是取得成功的一半，因此这段时间请一定要认真落实哦。

第五阶段：没戒除，但减药了

要想一下子就把烟戒除是没办法的，一般人也都没法做到，可是假如可以减药也是对人体损害的降低，实际上能保证减药针对戒烟戒酒而言早已算作一种成功了。

第六阶段：戒了，但未过几个小时就复吸了

这一阶段是很多人都是亲身经历的一个十分分歧的阶段，便是也刚开始就戒烟戒酒了，可是没好多个钟头以后就又复吸了，尽管那样表明戒烟戒酒失败了，可是不必由于那样的不成功而气馁或是自甘堕落，这些取得成功戒烟戒酒的人有有过那样的哦。

第七阶段：戒了24钟头以上，但又复吸了

总算挺过了一天時间沒有抽烟了，那麼祝贺你了，你不但抑制住了自身吸烟的欲望，并且你的人体已经慢慢好转，早已在刚开始清除内毒素了哦。

第八阶段：几日没抽烟了

可以连到好几天没吸烟那么就早已很厉害了，那样预兆着你的戒烟戒酒之途很圆满，但是需要的是，此刻的人体会出现一点难受，可是不必担心，这主要是戒断综合征的影响也有人体已经加速速度在拍出来以前沉定的内毒素哦。

第九阶段：一周没抽烟了

一周沒有抽烟的盆友离戒烟成功早已很近了，由于戒烟戒酒基本是便是戒烟戒酒人体的依靠和内心的依靠，假如你一个星期沒有吸烟那麼表明你人体早已已不取决于烟焦油了。

第十阶段：一个月没抽烟了

上边讲过人体的依靠和心理状态的依靠，假如你能坚持不懈一个月不抽烟，那表明你早已摆脱了魔障，在心理状态上也已不需要烟草了，你的戒烟戒酒之途早已基本能够界定为成功了。

第十一阶段：一年没抽烟了

下边就得看自身有没有毅力了，通常复吸的人并并不是由于自身想抽烟，只是被身旁的盆友把瘾勾上去了，或是有时谈顾客等工作中原因而抽了两口，之后愈来愈多如同一开始学吸烟一样，又沾染了烟瘾来。

第十二阶段：5年没抽烟了

假如你早已5年沒有吸烟了，那麼这就是你早已真实的戒祛除烟瘾来了，这也一样做到了戒烟戒酒的最大阶段，第十二阶段了，那麼下边期待你可以根据自身的以身作则来影响身旁的别人，让她们也可以尽早戒掉烟瘾来吧。

快速戒烟的小技巧

1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活

2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法

3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者

5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口

6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的;那不能构成你再次开始吸烟的借口

7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。

8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下

9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素

10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止。