有关备战高考方案

任何人，如果放松了对自己的要求，不管你拥有多么辉煌的过去，都有可能很快掉队。下面是小编为大家整理的备战高考方案，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

有关备战高考方案（篇1）

高考是一座桥，刻苦的人走过它，走进另一个丰富多彩的世界；高考是一架梯子，有志者攀上它，踏进人生一个新的境界；高考是一次挑战，勇敢者带着微笑走进考场，把自信写满考卷；高考是一次角逐，失败者被淘汰出局，而成功者将开始新的征程。

一年一度的高考，对莘莘学子来说，除了必须具备扎实的基本功、全面的知识之外，还必须具备良好的心理素质，因此，对一届又一届的考生来说，进行心理辅导是很有必要的，也是必需的。

一、科学调适临考心理

心理状态是指一个人在一定时间内心理活动的综合表现。考生在高考前夕由于学校气氛、生活环境、家长态度等的变化，心理上会有一些反映，表现为紧张、压抑、反映迟钝等，这些心理活动对考生临考准备和应考发挥都会有不利的影响，进行相应的心理调适使考生在高考期间有一个良好的心理状态，是考生取得高考良好成绩的保证。

1.平常心

平常心就是指考生在高考复习期间保持一种平和、安宁的心理状态，从战略的高度去面对高考。高考事实上就是几门功课的考试，与平常的学校考试是一样的，试卷无论从难度上还是从份量上与平常所考的几乎没有什么两样（有的甚至还比平常难度小、份量轻）。如果说有什么不同的话，那就是全国大部分考生都在考同一种试题。考生应尽可能平静地面对试卷，只有这样才能充分发挥自己的能力。如果考生将试卷看成是生死契而过度紧张，就很可能不能发挥自己的真实水平。

2.自信心

自信心对考生的应考发挥很重要，如果缺乏自信心，在答题时就会不敢下笔，下笔时也会犹犹豫豫，患得患失，所以说自信心对考生来说犹如一种最佳补品。在高考期间，适时增强自信心是一件事半功倍的事。对于大多数考生来说，大家都是处在同一起跑线上，至于谁高于谁，关键还要看平时个人的努力。只要自己平时能够做好的都做了，在学习、复习上没有太多遗憾，心理上没有太大的负担，就一定能够百分百地体现自己的实力。考生在高考时应该想到自己的优势，对于缺点如果无法弥补，也不必担心，因为对每一个人来说，缺点是存在的。切记：天才也只是凤毛麟角。

3.自制力

每个人都有情绪，或好或坏，但作为一个理智的人来说，应该善于控制自己的情绪，不能因为情绪冲动而影响自己对人生关键路口的选择；但也不能一味地压抑自己的情绪，“满则溢”，适当适度地发泄自己的情绪有利于心理的调整，保持一个平和、平稳的心态。心理学理论认为，人的正常心理反映是不能靠压抑来实现心理平衡的。过分的压抑有可能会引起心理障碍，导致情绪低落。这就需要考生适当地进行情绪的释放，适当地进行宣泄。宣泄的方式有两种，一是支解宣泄，如放声痛哭、高声地朗读等；二是向自己信任的师长、同学或父母等诉说自己的心情，以求得他们的理解和关怀。总之，考生要适当调节临考前的心理，做自己情绪的主人。

4.科学性

高考备考对许多考生来说，整个过程是紧张而且枯燥的，成天在课堂里看书，生活单调而失去光彩。其实对于处在紧张环境中的人来说，生活的多样化与丰富化有利于人的心理保持一个平常、平和、平稳的心态。所以高考期间的考生的生活应该讲究科学性，科学合理地利用时间、安排日常生活，对于考生保持头脑清醒、精神饱满，提高学习效率非常重要。1+1不一定等于2或大于2，也可能小于2，凡事一定要讲究个度，成天绷着神经，大脑得不到充分的休息，情绪得不到放松，长期下去会导致不良后果。考生可以在休息期间通过一系列活动来调节自己的生活，尽量使自己处在与平常相同的气氛当中。虽然大环境是个体无法影响和改变的，但考生可以尽可能地营造一个适合自己的小气氛，使自己保持一个良好的状态。

二、如何克服考试紧张的心理

1.充满信心

考生一定要相信自己的能力，相信自己的知识，相信自己一定能考出良好的水平。只有充满自信，以旺盛的斗志去投入考试，才能考出好成绩，这是取得考试胜利的重要前提。

2.学会调节

对于估计自己考试会紧张及已经紧张的考生，可以采用松弛、想象、暗示、药物的方法来调节其考试紧张的心理状态。考生可以根据自己的特点，恰当选择一二。

3.松弛训练法

微闭双眼，身体坐正，全身放松，有意识地使呼吸减慢，慢吸慢呼，用腹式呼吸的方法，让“思想”随着气流上下。这样，情绪就会很快平静下来，紧张也会随之解除。

4.愉快想象法

考生可以想象自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。考生也可以回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱考场的紧张气氛。

5.自我暗示法

可用简短、有力、肯定的语句反复默念：“我的能力很强。”“我一定会考好。”“我一定会胜利。”只要选择以上任何一句反复默念5―10遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，就可排除紧张。

有关备战高考方案（篇2）

一、注重学习方法

绝大多数考生在备考的时候，都会选择把精力和时间放在复习每科的知识点上面，忽视了学习的方法。虽然每个科目的知识点都需要掌握，但是考生如果只是单单的重视学习内容，而不重视方法，复习的效果是微乎其微的。因而，考生在复习的时候，要把复习方法放在第一位。在复习各科内容之前，考生要总结学习的方法，制定合理的复习计划。考生可以在网上好好的浏览一番，找一找适合自己的办法。

二、学会分析错题的缘由

各科复习当中，考生肯定也会做大量的题型，来提高自己的水平。但前阶段的复习，考生还是会有蛮多的题目做错，那分析错题就很有必要了。考生要学会分析每一道题的错因，通常分为三大类，第一类是粗心大意导致的错题，第二类是本身就不太懂的题从而导致做错，第三类就是完全不懂的题从而导致出错。基本知道了错因，考生就要想办法解决了。

三、几类错题的解答技巧

1、粗心大意题型的解答技巧。面对这类型的错题，考生要明确出错的细节。例如，有的考生是没审清题，则为审题错误。而有的考生是计算不当，则为计算错位。还有的考生是在草稿纸上算出了题目，但是抄写的时候抄错了，则为抄写错误。考生就可以由此分析一下自己的错题了，然后改正过来了。错题出现的重复率是很高的，考生一定要多做错题，把自己之前做题的思维纠正过来。

2、模糊不清题型的解题技巧。这类题，考生之所以出错，就是没有牢记该题目的知识点。那考生就需要去把教材细细的看一遍，有不懂的地方也可以去问老师、同学，一定要逼着自己掌握该知识点。

3、完全不懂的题型的解答技巧。这类题型考生要掌握是比较难的，毕竟完全不懂，那就只能靠平时苦练了和分析教材了，也可以找班里的学霸问一问。总之，就是寻求外界的帮助。

高考提升学习效率的方法

一、对事情做好取舍

人一天需要遇到许多事情，常常会出现做了这件事情就没有时间去做另外一件事情，对此大家在面对事情的时候要学会取舍，那么如何才能做到取舍呢?小编认为做自己认为最重要的事情，因为每天的时间就这么多，所以大家在面对一件事情的时候，考生应该先考虑这件事对我是不是有意义，这件事情能不能帮到我，考生如果每天一直在做最重要的事情，那么考生每天的时间相信都是在被高效利用。

二、合理定制学习计划

为什么说合理定制学习计划呢?因为在备考的时候很多考生往往都会高估自己的水平实力，也就会常常给自己定制一些自己很难做到的学习归纳，因此常常都会败兴而归停止计划，所以在定制计划的时候一定要定制的合理性，计划难度可以给自己定的稍微高一点，这样完成也会增加自己的自信心和成就感，长久下来会不断的提升自己的效率、自信心以及成就感，但这些的前提都是需要考生有一个好的执行力，这样才能让计划一直持续下去。

三、时间合理安排

所谓的时间合理安排就是将不同时间段合理安排任务，让时间和学习任务更合理的契合，比如说阅读理解、记忆、背诵等需要保持一个好的精神状态和花费大量的时间的事情，可以放置在一个没人打扰的时间段，比如说早读阶段、午休前一段时间等;再者就是状态并不怎么充沛或者容易受到干扰的时间，比如说晚自习阶段，这个时间段考生就可以用刷题，这样可以让考生自己更好的集中注意力有效利用时间。

四、有一个好的睡眠质量

一个好的备考效率必然离不开一个好的睡眠质量，因为睡眠情况会直接影响到第二天的复习情况，而很多考生都喜欢熬夜去复习或者去玩，这其实性价比不会多高，因为一旦影响到了第二的复习情况就会存在着因小失大的强开，所以小编建议大家如果当天的学习任务并不是多么重的时候，小编并不大家熬夜，就算熬夜大家也尽可能的不要长期，因为长期大家肯定会吃不消的。

有关备战高考方案（篇3）

主题

高三生活中的困惑——心理篇

活动目的（教育、培养的效果及目标）：

高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。

高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功！

活动准备（教室布置及含义，学生的先期准备等）：

安排心理素质良好的同学准备发言

活动过程：

1.对自己有一个客观、全面的评价。

2.善于将成功归结为自己的能力。

3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

4.不妨制定阶段性目标。

5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

6.增强自信心。

7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

注意事项或建议：

教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考，走向更广阔的人生之路！

活动效果及后记：

这次主题班会的活动效果良好，部分同学舒缓了心理压力，得到了心灵的释放，自信心等到了一定程度地增强！

有关备战高考方案（篇4）

(一)三个基本。基本概念要清楚，基本规律要熟悉，基本方法要熟练。关于基本概念、基本规律要熟悉它们是怎么来的?为什么要引入?它有什么用?它的物理意义是什么?和那些其他物理量相似或类同?与谁有联系?怎样记忆它?等等。再谈一个问题，属于三个基本之外的问题。就是我们在学习物理的过程中，总结出一些简练易记实用的推论或论断，对帮助解题和学好物理是非常有用的。如，“沿着电场线的方向电势降低”;“同一根绳上张力相等”;“加速度为零时速度最大”;“洛仑兹力不做功”等等。

(二)独立做题。要独立地(指不依赖他人)，保质保量地做一些题。题目要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。任何人学习数理化不经过这一关是学不好的。独立解题，可能有时慢一些，有时要走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向成功的必由之路。

(三)物理过程。要对物理过程一清二楚，物理过程弄不清必然存在解题的隐患。题目不论难易都要尽量画图，有的画草图就可以了，有的要画精确图，要动用圆规、三角板、量角器等，以显示几何关系。画图能够变抽象思维为形象思维，更精确地掌握物理过程。有了图就能作状态分析和动态分析，状态分析是固定的、死的、间断的，而动态分析是活的、连续的。

(四)上课。上课要认真听讲，不走思或尽量少走思。不要自以为是，要虚心向老师学习。不要以为老师讲得简单而放弃听讲，如果真出现这种情况可以当成是复习、巩固。尽量与老师保持一致、同步，不能自搞一套，否则就等于是完全自学了。入门以后，有了一定的基础，则允许有自己一定的活动空间，也就是说允许有一些自己的东西，学得越多，自己的东西越多。

(五)笔记本。上课以听讲为主，还要有一个笔记本，有些东西要记下来。知识结构，好的解题方法，好的例题，听不太懂的地方等等都要记下来。课后还要整理笔记，一方面是为了“消化好”，另一方面还要对笔记作好补充。笔记本不只是记上课老师讲的，还要作一些读书摘记，自己在作业中发现的好题、好的解法也要记在笔记本上，就是同学们常说的“好题本”。辛辛苦苦建立起来的笔记本要进行编号，以后要经学看，要能做到爱不释手，终生保存。

(六)学习资料。学习资料要保存好，作好分类工作，还要作好记号。学习资料的分类包括练习题、试卷、实验报告等等。作记号是指，比方说对练习题吧，一般题不作记号，好题、有价值的题、易错的题，分别作不同的记号，以备今后阅读，作记号可以节省不少时间。

(七)时间。时间是宝贵的，没有了时间就什么也来不及做了，所以要注意充分利用时间，而利用时间是一门非常高超的艺术。比方说，可以利用“回忆”的学习方法以节省时间，睡觉前、等车时、走在路上等这些时间，我们可以把当天讲的课一节一节地回忆，这样重复地再学一次，能达到强化的目的。物理题有的比较难，有的题可能是在散步时想到它的解法的。学习物理的人脑子里会经常有几道做不出来的题贮存着，念念不忘，不知何时会有所突破，找到问题的答案。

(八)向别人学习。要虚心向别人学习，向同学们学习，向周围的人学习，看人家是怎样学习的，经常与他们进行“学术上”的交流，互教互学，共同提高，千万不能自以为是。也不能保守，有了好方法要告诉别人，这样别人有了好方法也会告诉你。在学习方面要有几个好朋友。

(九)知识结构。要重视知识结构，要系统地掌握好知识结构，这样才能把零散的知识系统起来。大到整个物理的知识结构，小到力学的知识结构，甚至具体到章，如静力学的知识结构等等。

(十)数学。物理的计算要依靠数学，对学物理来说数学太重要了。没有数学这个计算工具物理学是步难行的。大学里物理系的数学课与物理课是并重的。要学好数学，利用好数学这个强有力的工具。

有关备战高考方案（篇5）

确立可行目标执行学习计划

进入高三，许多学生孩子喜欢给自己制定很高的目标。但需要注意的是，目标的可行性究竟有多大。对大多数学生来说，制定一个远大但自己又能够相信的目标，并为之不断地努力，对高考的成功都至关重要。

在制定目标时，既不能犯战略性错误，又要讲究战术方针，要让学生一步一个小台阶地走，这样他跳一跳能够得着，也就会产生兴趣，不容易放弃。同时，要根据学生自身的具体情况，设定科学的目标，并对大目标进行分割，每实现一个小目标，都向最终的胜利又迈进了一步。比如，一个高考生现在只能考到200分，却立志进清华，这个目标就太不真实了。哪怕一开始设定的目标较低，经过一次次考试的检验和调整，逐步增加预期，那这个提升的过程就是快乐和有意义的。确立目标之后，就要有计划地去执行，包括提升学习能力和解决学习内容。能力影响的是全学科的成绩，而内容是提高每科成绩的基础。

找出知识漏洞

发现学习乐趣

由于中、高考的考察面很广，高三的学生需要复习的内容特别多。在这种情况下，首先要掌握知识体系，提升对知识的综合运用能力。因此，开学后的一段时间里，考生应进行系统化复习，着重解决有难度的知识点，是学习的主要方向;然后才是用模拟试卷去检验学习的成果，进行知识体系的梳理巩固、查漏补缺，并在自己的薄弱点多下功夫。

不过，很多孩子并不知道自己知识的漏洞到底在哪里，最好的方法是去向每科老师请教，将其意见综合起来。

另外，在高压和枯燥的环境下，想办法提高学习对孩子的吸引力也很重要。比如可以通过与自己比赛的方式培养学习的兴趣和动力。在这种方式中，根据学生的自身特点，选择先从强势学科或者弱势学科入手，通过努力，让他们发现自己跟以前相比做出的突破，起到增强信心的作用。除此以外，将班里成绩比自己好的人设定为竞争对手，或者组建竞争互助小团队，也是不错的办法。

制定错题本

先明白什么是“错题”

错题本是学生在学习过程中，把自己做过的作业、习题、试卷中的错题整理成册，便于找出自己学习中的薄弱环节，进而提高学习效率提高学习成绩。错题本体现了学生的学习问题所在，如果能有效地归纳这个总结，然后并把它解决，非常有利于考生备考。

高三生在制定错题本的时候一定要知道哪些是真正的错题，真正的错题不是因为粗心大意，甚至不是因为计算出的问题的那种错题，是因为你思路出了问题了，或者某个知识点的一个细微之处你没有考虑到出现的，你把它纳入到错题本，起到一个提醒的作用。

对高三的学生而言，错题本是学生高考复习冲刺阶段的最好助手。越往后，这个本子对学生的'帮助就越大。因为，每道错题都切中学生的弱点，指出了学习漏洞，是最好的针对个人的学习资料。在这一点上，任何高考专家、辅导书都无法做到。

对比来看，错题本是一个见效慢的学习工具，毕竟错题是需要经历一段时间的积累的，只有有了一定的量，并养成多看多想的习惯，它才能发挥出其效果来。这也是很多学生记着记着就把它抛到一边去的原因。

与考生沟通

家长可借助三种力量

进入高三，家长就真正进入了艰难的陪考历程，对于孩子们，学习固然重要，当然也不能忽视其他方面：比如身体、心理等。家长为了更好地助孩子一臂之力，现阶段首要的任务就是要和班主任、任课老师做好沟通，及时了解孩子在学校的学习，陪同孩子、紧跟高考的脚步。在互联网的社会环境下，学生获取知识的渠道越来越多，学生未来的出路会更多，高考不是实现梦想和追求的唯一路径,家长不要给孩子施加过多压力。

这一年，家长必须建立与孩子良好的沟通渠道，高考不是考生一个人的事，是全家人共同的目标，很多事情需要全家人一起商量一起做决定。不能把这个任务单纯地只交给考生一个人去承担。这就要建立与孩子的沟通渠道。

在高考之年的各个阶段，家长要及时掌握孩子的心理动向，这就需要沟通，各个阶段沟通的内容不一样，高考之年，是一个阶段做一个阶段的事情，不要跨阶段去做，也不要跨阶段去沟通，这样可以减少孩子的压力。

当家长觉得和孩子沟通有障碍，效果不明显的话，可以尝试用借力的方式来达到间接沟通的目的。一是可以借班主任的力，二是可以借孩子好同学、好朋友的力，三是可以借任课老师的力。

有关备战高考方案（篇6）

有关备战高考方案（篇7）

1、争取高考有x人上线。

2、争取获得年级先进班荣誉。

有关备战高考方案（篇8）

1、关注心身健康，培养冲刺精神。

备考复习，知识量大，难度和综合性强，学生的心态波动大，高考试题有一定的长度、广度、梯度，学生有怯场心理。最后复习阶段保持积极稳定、紧张有度的心境极为重要。高考前的100天，可以说是冲刺时间，是学生智力大开发的时间，这时期的有一模、二模，学生心理压力大，甚至会影响到身体的健康，作为班主任，我准备抓住这一时机，充分利用班会时间，及时做好心理辅导，多利用课后时间同学生谈话交流，正确引导他们看待考试和成绩。要重成绩，但不能过分，让学生感受到只要认真学习，有足够的投入，考试时能正常发挥就行了，不能苛求，对成绩好的同学给予表扬鼓励，对尚未达理想成绩的同学给予打气激励，让各个分数层次的同学都不甘落后，都有拼搏冲刺的精神，都有沉着应考的那般劲。

2、及时调整学生心理状态，营造备考氛围。

高考是人生的重大转折之一，学生心态复杂，思想负担重，作为班主任，自然有学生的共同体验。开学初由宣传委员牵头，出一期“君当努力、势必成功”的主题板报，同时通过班会时间宣传我班在下学期备考中的优势，让学生感觉前途充满希望。让全体学生对自己充满信心地投入到高考复习中，提升高考复习气氛。

3、及时同科任老师交流，发扬我班科任老师的优良备考资源，对学生进行学法指导，培养学科兴趣。

学法的掌握，是提高学习效率的关键。针对上学期数学较差的问题，向学生介绍理科学习一定要掌握概念，理解规律，分析问题时要认真审题，建立情景模型，寻找解决问题的切入口，训练要足量到位，同时充分利用下午不做集体操时的15分钟进行补弱工作。在复习过程中提醒学生要善于总结，自我归纳，及时反馈及时纠错。指导学生各科建立错题档案，将每周五的第x节课作为专用的改错时间，让学生将习题中的错题重做一遍，并汇集成本，分析做错的原因，提高复习效率。经过学法指导，让更多同学掌握学习方法，提高学习效率，让更多同学懂得怎样备考，变学会为会学。

4、按《中学生日常规范》要求学生，做好日常管理工作。在仪表、卫生、集体活动等方面按日常要求，让学生感到高三最后半年的学习还是一如既往。

5、关注临界生和特优生工作。上学期的几次月考中，本班重点线人数多次不足，重点临界生多达x人，这x人若能在这学期再努把力，可能会考上更好的重点大学，同时也可保证我班任务的完成；若继续松松散散，高考成绩肯定出问题。本学期准备加强对这部分学生的学习督促，争取让他们都考上理想学校。我班上的前x名同学都有冲击x分的实力，本学期的一大任务就是稳定他们情绪，让他们在高考中能发挥出自己的水平。

6、及时组织学生参加一模、二模并做好质量分析，及时分析学生学习中的问题并帮其调整学习策略。

7、配合年级和学校认真组织好高考报名工作，做好学生档案整理工作，研究近几年高考年报和录取情况，指导学生填报合适志愿。